सूखे संतरे के छिलके*** वियतनाम में खाना पकाने के लिए अद्भुत मसाले
संतरे के स्वास्थ्य लाभ सर्वविदित हैं लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि संतरे के छिलके के भी कई अप्रत्याशित प्रभाव होते हैं:
1. खांसी खांसी
सामान्य खांसी और सर्दी को दूर करने में - संतरे के छिलके सामान्य सर्दी के साथ-साथ खांसी, बंद नाक, बहती नाक, गले में खराश जैसे असुविधाजनक लक्षणों के इलाज के लिए भी इष्टतम समर्थन प्रदान करते हैं।
2. कब्ज ठीक करें
12 ग्राम ताजे संतरे के छिलके या 6 ग्राम सूखे संतरे के छिलके को पीने के पानी में मिलाकर पीने से कब्ज ठीक हो सकता है।
3. पाचन क्रिया ठीक न होना
संतरे का छिलका पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. इनमें मौजूद उच्च फाइबर सामग्री मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद करती है। यह अपच, पेट फूलना, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, सूजन और नाराज़गी सहित कई पाचन विकारों के लिए एक अच्छा उपचार है।
4. सर्दी-जुकाम ठीक करें
9 ग्राम सूखे संतरे के छिलके, 50 ग्राम चावल, थोड़ा सा अदरक, 2 कटोरी पानी में उबालकर 1 कटोरी पानी पीने से सर्दी, मतली को प्रभावी ढंग से ठीक किया जा सकता है।
5. खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करें
संतरे का छिलका शरीर में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (खराब कोलेस्ट्रॉल - एलडीएल) को कम कर सकता है। एलडीएल से हृदय रोग और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। संतरे के छिलके में मौजूद पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को भी कम करने में मदद करता है।
पीने के पानी में आसुत करने पर उपचारात्मक प्रभावों के अलावा, संतरे के छिलके को पानी में भिगोने से निम्नलिखित प्रभाव भी आते हैं:
1. त्वचा को नमी प्रदान करें
कई आवश्यक तेलों के साथ संतरे का छिलका त्वचा को मुलायम, मुलायम और युवा बनाने में मदद करेगा। मृत कोशिकाओं और ब्लैकहेड्स को प्राकृतिक रूप से धीरे-धीरे हटाने में भी मदद करता है, जिससे त्वचा को चमकदार चमक मिलती है। इसके अलावा, संतरे का छिलका त्वचा पर रंजकता और झाइयों को कम करने में भी मदद करता है।
2. बंध्याकरण और विषहरण
क्योंकि संतरे और कीनू के छिलकों में मौजूद आवश्यक तेलों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, आप कमरे को कीटाणुरहित करने और घर को कीटाणुरहित करने के लिए काट और सुखा सकते हैं। फ्रिज की दुर्गन्ध दूर करने के लिए कीनू के छिलकों को धोया जाता है और सूखने दिया जाता है। यदि आप कोयले के चूल्हे में सूखे कीनू के छिलके के कुछ टुकड़े डाल दें तो कोयले की गंध भी कम हो जाती है।
3. नींद में सुधार करें
ताजे कीनू के छिलके या संतरे के छिलके के फ्रिज़ को उबलते पानी में एक घंटे के लिए उपयोग करें, कसकर ढक दें, फिर कंघी करके साफ़ करें और छिलके का रस निचोड़कर स्नान में मिलाएं। साथ ही नहाने के पानी में ताजे छिलके से अधिक आवश्यक तेल निचोड़कर बारीक पिसा हुआ नमक मिलाएं। बिस्तर पर जाने से लगभग एक घंटे पहले, मिश्रण में 15 मिनट से अधिक समय तक भिगोएँ और हर दूसरे दिन ऐसा करें।
4. गर्म रखें
इसके अलावा, संतरे को छीलकर लगभग 40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर गर्म पानी में अपने पैरों को डुबोएं, 15 से 20 मिनट के बाद सिरदर्द काफी कम हो जाएगा। अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से आपके पैरों और रक्त वाहिकाओं को गर्मी से फैलने में मदद मिलती है, रक्त सिर से पैरों के नीचे तक प्रवाहित होता है, जिससे सिर पर दबाव कम हो जाता है।
5. सिरदर्द कम करें
पैरों के तलवों की मालिश करने से मेरिडियन उत्तेजित हो सकता है और सिरदर्द कम हो सकता है। विशेष रूप से पैरों के तलवों के नीचे एक्यूपंक्चर बिंदु, सीधे मस्तिष्क तक, इस बिंदु की मालिश से रक्त नीचे जा सकता है, सिरदर्द कम हो सकता है।
